Minden évben télen szükség van rá. Tavaly is készítettünk.
Szinte napra pontosan az idén is szükség lett rá:)
Szinte napra pontosan az idén is szükség lett rá:)
2013. január 27., vasárnap
2013. január 23., szerda
Minden(ki) változik
2011. augusztusában kezdtem a fogyókúrát, ami hamarosan átváltozott életmódváltássá, hiszen a fogyókúra ideig-óráig való, az életmódváltás azonban tartós.
A kevesebb evés mellé mozgásként a futást hívtam segítségül, ami nagyon hasznosnak bizonyult.
Megszerettem a futást.
Tavaly összességében lefutottam a Pécs-Párizs távolságot (1561km).
Idénre a Pécs-Londont (kb. 1800km) tűztem ki célul.
Mivel év végén elég sokat futottam, így pihenősebbre vettem az idei év elejét, persze rendszeresen mentem, egészen múlt hét hétfőig, mert utána jól elkaptam valami torokfájós nyavalyát, közben bejött a havas, latyakos, csúszkálós idő is.
Közben ráleltem egy elgondolkodtató összehasonlításra is.
Így a kényszerszünetben körülnéztem, hogy szobahőmérsékleten mit lehetne csinálni.
Sokakhoz hasonlóan rátaláltam én is a calisthenics-re.
Megpróbáltam, és nagyon megtetszett.
Azóta naponta csinálom.
Persze várom, hogy menjek újra futni, de így könnyeb, hogy van mit csinálni helyette.
Viszont közben érlelődött meg az elhatározás, figyelembe véve, hogy mi fér bele a napjaimba, hogy egy kicsit visszább fogok venni a futásból. Ez azt jelenti, hogy eddig általában 8-12km-t futottam egy alkalommal, ez most 8-10-re fog rövidülni, hogy más is elférjen mellette.
Tegnap kipróbáltam mit bírok jelenleg:
egy lábas guggolás 5-5
egy kezes fekvőtámasz 5-5
fél fekvőtámasz kézenállásban 2x10
lábemelésből még a "nyújtott lábemelés fekvésben" megy rendesen
A híd és a húzódzkodás hamarosan.
Ezt csak azért írtam le, hogy tudjak hova visszatekinteni később:)
Ja, és anno 2011-ben az éltemódváltás elején azért is tudtam gyorsan fogyni, mert 3 hónapig teljesen cukor és édesség mentesen éltem. Utána pedig már annyit mozogtam, hogy belefért a nass is. Viszont észrevettem közben, hogy nehéz lemondani az édességről, ami egyrészt folyamatosan felesleges kalória bevitelt jelent, másrészt a tuti függőség jele.
Ezért egy hete ismét bevezettem a zéró toleranciát:)
Nem volt gond, mert ismét érzem, hogy most itt van fejben az elhatározás.
Ettől függetlenül tegnap irtózatos kísértés volt a megingásra (érdekes tapasztalás volt, hiszen függőség ez is, még ha nem is cigaretta, drog, vagy alkohol), de kibírtam:)
A kevesebb evés mellé mozgásként a futást hívtam segítségül, ami nagyon hasznosnak bizonyult.
Megszerettem a futást.
Tavaly összességében lefutottam a Pécs-Párizs távolságot (1561km).
Idénre a Pécs-Londont (kb. 1800km) tűztem ki célul.
Mivel év végén elég sokat futottam, így pihenősebbre vettem az idei év elejét, persze rendszeresen mentem, egészen múlt hét hétfőig, mert utána jól elkaptam valami torokfájós nyavalyát, közben bejött a havas, latyakos, csúszkálós idő is.
Közben ráleltem egy elgondolkodtató összehasonlításra is.
Így a kényszerszünetben körülnéztem, hogy szobahőmérsékleten mit lehetne csinálni.
Sokakhoz hasonlóan rátaláltam én is a calisthenics-re.
Megpróbáltam, és nagyon megtetszett.
Azóta naponta csinálom.
Persze várom, hogy menjek újra futni, de így könnyeb, hogy van mit csinálni helyette.
Viszont közben érlelődött meg az elhatározás, figyelembe véve, hogy mi fér bele a napjaimba, hogy egy kicsit visszább fogok venni a futásból. Ez azt jelenti, hogy eddig általában 8-12km-t futottam egy alkalommal, ez most 8-10-re fog rövidülni, hogy más is elférjen mellette.
Tegnap kipróbáltam mit bírok jelenleg:
egy lábas guggolás 5-5
egy kezes fekvőtámasz 5-5
fél fekvőtámasz kézenállásban 2x10
lábemelésből még a "nyújtott lábemelés fekvésben" megy rendesen
A híd és a húzódzkodás hamarosan.
Ezt csak azért írtam le, hogy tudjak hova visszatekinteni később:)
Ja, és anno 2011-ben az éltemódváltás elején azért is tudtam gyorsan fogyni, mert 3 hónapig teljesen cukor és édesség mentesen éltem. Utána pedig már annyit mozogtam, hogy belefért a nass is. Viszont észrevettem közben, hogy nehéz lemondani az édességről, ami egyrészt folyamatosan felesleges kalória bevitelt jelent, másrészt a tuti függőség jele.
Ezért egy hete ismét bevezettem a zéró toleranciát:)
Nem volt gond, mert ismét érzem, hogy most itt van fejben az elhatározás.
Ettől függetlenül tegnap irtózatos kísértés volt a megingásra (érdekes tapasztalás volt, hiszen függőség ez is, még ha nem is cigaretta, drog, vagy alkohol), de kibírtam:)
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)